{"id":289,"date":"2014-11-19T21:42:58","date_gmt":"2014-11-19T23:42:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/?p=289"},"modified":"2014-11-19T21:42:58","modified_gmt":"2014-11-19T23:42:58","slug":"coluna-cafe-comciencia-qual-e-o-melhor-horario-para-tomar-cafe","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/?p=289","title":{"rendered":"Coluna: Caf\u00e9 comCi\u00eancia Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para tomar caf\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p><span id=\"fbPhotoSnowliftCaption\" class=\"fbPhotosPhotoCaption\" tabindex=\"0\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\"><span class=\"hasCaption\">Quando vamos tomar o cafezinho no caf\u00e9 da manh\u00e3, n\u00e3o pensamos se aquele \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para isso.<br \/>\nMas se voc\u00ea quiser aproveitar os efeitos da cafe\u00edna, como foco, alerta, boa disposi\u00e7\u00e3o, melhor humor, mem\u00f3ria afiada, etc., voc\u00ea precisa considerar o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico, aquele, regulado pelo ciclo claro\/escuro. Neste ciclo, h\u00e1 <span class=\"text_exposed_show\">horm\u00f4nios atuando logo no come\u00e7o da manh\u00e3, que podem interferir ou anular a a\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna no organismo.<br \/>\nGeralmente entre oito e nove da manh\u00e3, o corpo produz muito cortisol, horm\u00f4nio relacionado ao estresse, que gera um estado de alerta. Ent\u00e3o o caf\u00e9, que causa esse mesmo efeito, n\u00e3o ter\u00e1 nenhum efeito. Portanto, os melhores hor\u00e1rios para tomar caf\u00e9 s\u00e3o aqueles em que os n\u00edveis de cortisol no corpo est\u00e3o em baixa. E quando o cortisol come\u00e7a a baixar? Estudos encontraram que \u00e9 entre 9:30 e 11:00 da manh\u00e3. Ent\u00e3o \u00e9 esse, o melhor hor\u00e1rio para tomar o cafezinho preto ou com leite. Mas \u00e9 claro, sempre tem aqueles desregulados com seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico; estes devem descobrir experimentando em si mesmos os hor\u00e1rios das sensa\u00e7\u00f5es provocadas pelo caf\u00e9 e passar a desfrutar do poderoso efeito da cafe\u00edna em seu organismo e na rotina do dia a dia, que poder\u00e1 ser bem mais estimulante.<\/span><\/span><\/span><span id=\"fbPhotoSnowliftCaption\" class=\"fbPhotosPhotoCaption\" tabindex=\"0\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\"><span class=\"hasCaption\"><span class=\"text_exposed_show\"><\/p>\n<p>Local: Le Tours de Notre-Dame Caf\u00e9 &#8211; Paris &#8211; Fran\u00e7a<br \/>\nRefer\u00eancia: Study Reveals the Best Time to Drink Coffee<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.universityherald.com\/articles\/5427\/20131107\/drink-cup-strong-coffee-9-30am-11-30am-benefits.htm\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow nofollow\">http:\/\/<wbr \/>www.universityherald.com\/<wbr \/>articles\/5427\/20131107\/<wbr \/>drink-cup-strong-coffee-9-3<wbr \/>0am-11-30am-benefits.htm<\/a><\/span><\/span><\/span><a href=\"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/004a.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-290\" src=\"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/004a-1024x789.jpg\" alt=\"004a\" width=\"584\" height=\"449\" srcset=\"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/004a-1024x789.jpg 1024w, http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/004a-300x231.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando vamos tomar o cafezinho no caf\u00e9 da manh\u00e3, n\u00e3o pensamos se aquele \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para isso. 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