{"id":386,"date":"2015-08-17T20:31:30","date_gmt":"2015-08-17T23:31:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/?p=386"},"modified":"2015-08-17T20:31:30","modified_gmt":"2015-08-17T23:31:30","slug":"a-ciencia-da-expressao-serena-e-feliz","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/?p=386","title":{"rendered":"A Ci\u00eancia da Express\u00e3o Serena e Feliz"},"content":{"rendered":"<p>Uma express\u00e3o serena e feliz possui segredos que suavizam n\u00e3o s\u00f3 a face, mas tamb\u00e9m o &#8216;esp\u00edrito&#8221;. Para conseguir isso, \u00e9 preciso ter o controle dos pensamentos e das emo\u00e7\u00f5es.<br \/>\nPrimeiramente, \u00e9 necess\u00e1rio eliminar os pensamentos negativos e pensar em coisas agrad\u00e1veis. Os bons pensamentos relaxam o corpo e a face, e colocam em funcionamento certos m\u00fasculos, como os faciais, que atuam nas emo\u00e7\u00f5es positivas. Esses m\u00fasculos podem se relaxar ou se contrair, se esticarem para baixo, para cima ou para os lados, gerando as diversas express\u00f5es emocionais t\u00e3o conhecidas por n\u00f3s (ver ilustra\u00e7\u00e3o na \u00e1rea de coment\u00e1rios, o primeiro coment\u00e1rio).<br \/>\nMais fascinante que conseguir uma boa express\u00e3o facial por esse controle dos pensamentos e das emo\u00e7\u00f5es, \u00e9 o sentimento que essas atitudes provocam. Quando ocorrem certas mudan\u00e7as corporais ou fisiol\u00f3gicas (como por ex. a emo\u00e7\u00e3o do sorriso), elas sinalizam o c\u00e9rebro a produzir um sentimento espec\u00edfico para aquela emo\u00e7\u00e3o. Isso leva a um racioc\u00ednio oposto ao que pensamos at\u00e9 hoje, o de que o sentimento, por ex., de alegria, \u00e9 que nos faz sorrir. Mas \u00e9 o contr\u00e1rio! \u00c9 o sorrir que nos faz sentir alegria. Esse conhecimento pode transformar o comportamento e atitudes do indiv\u00edduo, pois ele conclui que depende dele escolher qual sentimento que ter e quais emo\u00e7\u00f5es ele escolher\u00e1 para interagir na sociedade. Alegria ou tristeza, amor ou \u00f3dio, saem de dentro para fora de n\u00f3s. Mas \u00e9 o sorrir ou o chorar, a serenidade ou a carranca, que entram em n\u00f3s e determinam nosso estado mental.<a href=\"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/muscle-face.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-388\" src=\"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/muscle-face.jpg\" alt=\"muscle face\" width=\"702\" height=\"780\" srcset=\"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/muscle-face.jpg 702w, http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/muscle-face-270x300.jpg 270w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma express\u00e3o serena e feliz possui segredos que suavizam n\u00e3o s\u00f3 a face, mas tamb\u00e9m o &#8216;esp\u00edrito&#8221;. Para conseguir isso, \u00e9 preciso ter o controle dos pensamentos e das emo\u00e7\u00f5es. Primeiramente, \u00e9 necess\u00e1rio eliminar os pensamentos negativos e pensar em &hellip; <a href=\"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/?p=386\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-386","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389,"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.silviacardoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}