Uma expressão serena e feliz possui segredos que suavizam não só a face, mas também o ‘espírito”. Para conseguir isso, é preciso ter o controle dos pensamentos e das emoções.
Primeiramente, é necessário eliminar os pensamentos negativos e pensar em coisas agradáveis. Os bons pensamentos relaxam o corpo e a face, e colocam em funcionamento certos músculos, como os faciais, que atuam nas emoções positivas. Esses músculos podem se relaxar ou se contrair, se esticarem para baixo, para cima ou para os lados, gerando as diversas expressões emocionais tão conhecidas por nós (ver ilustração na área de comentários, o primeiro comentário).
Mais fascinante que conseguir uma boa expressão facial por esse controle dos pensamentos e das emoções, é o sentimento que essas atitudes provocam. Quando ocorrem certas mudanças corporais ou fisiológicas (como por ex. a emoção do sorriso), elas sinalizam o cérebro a produzir um sentimento específico para aquela emoção. Isso leva a um raciocínio oposto ao que pensamos até hoje, o de que o sentimento, por ex., de alegria, é que nos faz sorrir. Mas é o contrário! É o sorrir que nos faz sentir alegria. Esse conhecimento pode transformar o comportamento e atitudes do indivíduo, pois ele conclui que depende dele escolher qual sentimento que ter e quais emoções ele escolherá para interagir na sociedade. Alegria ou tristeza, amor ou ódio, saem de dentro para fora de nós. Mas é o sorrir ou o chorar, a serenidade ou a carranca, que entram em nós e determinam nosso estado mental.